meskipun cuma 1 jam tiap hari. Jaman dahulu kala orang tidur memakai
bantal kayu atau batu atau bahkan tidak memakai bantal. Sekarang aja
enak, orang tidur pakai yang empuk-empuk.
Kebiasaan tidur dengan bantal kayu atau batu, menyebabkan orang-orang
dahulu bisa bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa
beristirahat total saat tidur. berbeda dengan mereka yang tidur di atas
kasur empuk, tubuh mereka tidak bisa istirahat dengan total, karena
saling menekan dengan alas tidurnya.
Posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian
atas di tekuk, dan tangan kanan sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini
akan mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala
lebih rendah dari jantung.
Posisi tidur yang membuat bodoh adalah : terlentang, tengkurap, dan kaki
mengangkang. Posisi ini diibaratkan sebagai cara tidurnya binatang,
karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran
darah ke otak juga terhambat.
Saat tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB - 01.00 Pagi. Selanjutnya
01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 - 06.00 untuk olahraga,
dan seterusnya...
Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari
terbit, pada tengah hari pukul 11.30 - 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB
saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan
seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh
keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada
kondisi sadar.
Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar
dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu
banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi
data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya
ingat pada jangka waktu yang lama. (sumber)
Posisi tidur miring sebelah kanan supaya proses pencernaan lebih cepat
karena condongnya lambung di atas hati, agar makanan segera larut dari
lambung. Selain bermanfaat bagi pencernaan paling tidak ada 3 manfaat
lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah kanan :
a. Untuk jalan nafas, tidur miring mencegah jatuhnya lidah kebelakang
yang dapat menyumbat jalan nafas. Lain halnya jika tidur pada posisi
terlentang maka relaksasi lidah pada saat tidur dapat mengakibatkan
penghalangan jalan nafas, penampakan dari luar berupa mendengkur.
Orang yang mendengkur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen malah
kadang-kadang dapat terjadi henti nafas untuk beberapa detik yang akan
membangunkan orang yang tidur dengan posisi demikian. Orang tersebut
biasanya akan bagun dengan keadaan pusing karena kurangnya pasokan
oksigen ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu tidur kita.
b. Untuk jantung, tidur miring kesebelah kanan membuat jantung tidak
tertimpa organ lainnya ini karena posisi jantung yang memang berada
lebih disebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah
jantung yang berlebihan karena darah yang masuk ke atrium juga banyak,
sebab paru-paru kanan berada diatas sedangkan paru-paru kanan
mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
c.Bagi kesehatan paru-paru, paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan
dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring kesebelah kanan, jantung akan
jatuh kesebelah kanan, itu tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan
besar, lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan
menekan paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.
ada beberapa hadist rasul ttg posisi tidur yg gak jauh beda ama yang Hajsmy Blog tulis di atas..
�Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.� (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)
�Rasulullah shallallahu �alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan
kanannya di bawah pipi kanannya.� (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi
No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350)
�Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang
dimurkai Allah Azza Wa Jalla.� (HR. Abu Dawud dengan sanad yang shohih)
�Bahwasanya Rasulullah shallallahu �allaihi wasallam membenci tidur
malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak
bermanfaat) setelahnya.� [Hadist Riwayat Al-Bukhari No. 568 dan Muslim
No. 647 (235)]
�Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah
berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat.�
(HR. Al-Bukhari No. 247 dan Muslim No. 2710)
subhanallah...
ajaran Rasul tu gan.
0 komentar:
Posting Komentar